IHHT therapie in Utrecht
IHHT therapie is een vorm van ademhalings- en zuurstoftherapie waarbij je via een masker afwisselend zuurstofarme en zuurstofrijke lucht inademt. Je hoeft er geen ademtechniek voor te leren en geen inspanning voor te leveren: het apparaat regelt de wisseling, jij zit.
40-60
10-12
100%
Hoe werkt IHHT Therapie?
Wie in Utrecht zoekt op ademhalingstherapie of ademwerk, komt meestal terecht bij sessies waarin je zelf leert ademen: langer uitblazen, ritme opbouwen, spanning eruit. Nuttig, maar iets anders dan dit. Bij IHHT verandert niet jouw ademhaling, maar de lucht die je inademt. Een aantal minuten met een verlaagd zuurstofpercentage, dan een korte fase met een verhoogd percentage, en dat een aantal keer per sessie.
Die wisseling is de prikkel. Kortdurende hypoxie zet je lichaam aan om zuurstof efficiënter te benutten, en de hyperoxiefase daarna geeft juist ruimte om te herstellen. Je saturatie en hartslag blijven de hele sessie in beeld, zodat de intensiteit meebeweegt met wat we meten.Wat ademhalingstherapie kan doen voor focus en concentratie, staat in dit artikel.
Begeleiding tijdens IHHT therapie
Een therapeut zit de hele sessie naast je, kijkt mee op het scherm en stelt bij waar nodig. Meer of minder diep in de zuurstofarme fase, een fase korter houden, of gewoon uitleggen waarom je even licht in je hoofd wordt. Dat laatste hoort erbij en verdwijnt zodra de zuurstofrijke fase begint.
Kom je uit Utrecht, Nieuwegein of Amersfoort, dan is de reis naar Maastricht een factor. Daarom plannen we trajecten voor cliënten uit de Randstad zoveel mogelijk in vaste dagdelen, met twee sessies achter elkaar waar dat verantwoord is. Dan rijd je minder vaak op en neer. Hoe we dat landelijk regelen staat op IHHT therapie Nederland.
Boost your oxygen
Aandachtspunten bij chronische aandoeningen
- Overleg met je arts als je een chronische of langdurige aandoening hebt en IHHT wilt starten.
- IHHT is een aanvulling op je bestaande behandeling, geen vervanging ervan.
- We houden altijd rekening met jouw gezondheidssituatie en eventuele risico’s.
- Tijdens de intake bespreken we je medische achtergrond en doelen om de behandeling veilig af te stemmen op jou.
- De intensiteit van IHHT wordt aangepast aan jouw belastbaarheid en reacties.
Realistische verwachtingen
Eén sessie verandert niets merkbaar. Bij de meeste mensen komt de eerste terugkoppeling rond sessie vier tot acht, en die gaat vaker over de dag dan over de sessie zelf: de dip na de lunch die minder hard aankomt, doorslapen in plaats van om drie uur wakker liggen, of aan het eind van een werkdag nog wat overhebben.
Dat is geen belofte en het verschilt per persoon. Waarom een traject uit meerdere sessies bestaat en wat de opbouw doet, lees je bij de voordelen van IHHT. Wat een traject kost en wat je van je zorgverzekeraar kunt verwachten, staat op IHHT kosten en vergoeding.
Persoonlijk ademmasker
Je werkt met je eigen masker. Dat houdt de zuurstofopname per sessie vergelijkbaar, en het is hygiënischer dan een exemplaar dat door tien mensen gaat. Het masker sluit aan op het apparaat en regelt samen daarmee de wisseling tussen zuurstofarme en zuurstofrijke lucht.
Bij de eerste behandeling krijg je het masker mee, met opbergzakje. Schoonhouden doe je zelf, en je neemt het elke sessie mee. Reis je van verder, leg het dan direct in je auto of tas na een sessie, want vergeten is de meest gemaakte fout. Is hij toch niet mee of beschadigd, dan koop je een nieuw masker voor 15 euro of gebruik je een gereinigd leenmasker van ons.
Veelgestelde vragen
Vragen over IHHT?
Vind hier antwoorden op de meest gestelde vragen over onze therapie en behandelingen
