IHHT staat voor intermitterende hypoxie-hyperoxie therapie. Het is een vorm van zuurstoftherapie waarbij je via een masker afwisselend zuurstofarme lucht (hypoxie) en zuurstofrijke lucht (hyperoxie) inademt. Die wisseling werkt als prikkel voor de zuurstofhuishouding in je cellen. Een sessie duurt 40 tot 60 minuten en je hoeft er niets voor te doen.
Hypoxie betekent dat er te weinig zuurstof beschikbaar is in het weefsel. Dat kan door hoogte komen, door inspanning, of door een aandoening van hart of longen. Symptomen van hypoxie zijn kortademigheid, hoofdpijn, duizeligheid, een versnelde hartslag en moeite met concentreren. Hyperoxie is het omgekeerde: meer zuurstof dan de normale 21 procent in de buitenlucht.
Bij IHHT wisselen die twee elkaar af in korte blokken. Een paar minuten met een verlaagd zuurstofpercentage, dan een korte fase met een verhoogd percentage, en dat een aantal keer per sessie. De hypoxie is de prikkel, de hyperoxie geeft ruimte om te herstellen. Belangrijk verschil met een medische situatie: hier is de hypoxie kortdurend, gedoseerd en gemeten. Meer over de bredere toepassing staat op zuurstoftherapie.
Wat mensen na een traject terugkoppelen, gaat meestal over energie en herstel: minder inzakken in de namiddag, dieper slapen, sneller opknappen na inspanning. Het idee erachter is dat je cellen efficiënter met zuurstof leren omgaan, waarbij de mitochondriën, de energiecentrales in je cellen, de hoofdrol spelen.
Dat het bij de één sneller merkbaar is dan bij de ander, hoort erbij. IHHT is geen medicijn en geen vervanging van een behandeling. De volledige lijst van wat er in onderzoek naar hypoxie-hyperoxietraining is bekeken, staat in de voordelen van IHHT.
De meeste mensen komen hier met vermoeidheid die niet weggaat. Langdurige uitputting zonder duidelijke oorzaak, restklachten na corona, een burn-outtraject waarin het lichaam achterblijft bij het hoofd. Daarnaast sporters die hun herstel tussen trainingen willen verkorten, en mensen die preventief aan hun belastbaarheid werken.
Waarom die vermoeidheid zo hardnekkig kan zijn, en welke rol zuurstofopname daarin speelt, lees je in hoe IHHT je vermoeidheid vermindert en waarom ben ik zo moe. Heb je een hart-, long- of stofwisselingsaandoening, ben je zwanger of heb je epilepsie gehad, dan overleggen we eerst met je arts. Soms adviseren we om niet te starten.
Na één sessie merk je zelden iets. Bij de meeste mensen komt de eerste verandering rond sessie vier tot acht, en die gaat vaker over de dag dan over de sessie zelf. Regelmaat doet meer dan intensiteit: twee vaste momenten per week werken beter dan losse afspraken zoeken.
Tijdens de intake nemen we je klachten, medicatie en doelen door en stellen we het protocol daarop in. Halverwege het traject kijken we samen of we op koers liggen. Wat een traject kost en wat je zorgverzekeraar mogelijk vergoedt, staat op IHHT kosten en vergoeding.
IHHT therapie ondersteunt mensen met verschillende doelen en aandoeningen
Tijdens de intake onderzoeken we jouw klachten, energieniveau en gezondheid, zodat duidelijk wordt hoe IHHT het beste kan worden ingezet. Je krijgt een heldere uitleg over hypoxie en hyperoxie en we meten onder andere je zuurstofsaturatie, hartslag en ademhaling. Op basis daarvan bepalen we de juiste intensiteit, zodat de behandeling veilig en persoonlijk wordt uitgevoerd.
Tijdens de behandeling zit of lig je ontspannen terwijl je via een comfortabel masker afwisselend zuurstofarme en zuurstofrijke lucht inademt. Deze gecontroleerde afwisseling kan een warm of slaperig gevoel geven en zorgt voor diepe ontspanning. De aanpak is volledig pijnloos en voelt vaak aan als een kalme ademervaring die het lichaam ondersteunt.
Gedurende de sessie worden je lichaamswaarden zorgvuldig gevolgd om te zien hoe je reageert op de hypoxie en hyperoxie. We monitoren continu je bloed-oxygenatie, hartslag en ademfrequentie. Dankzij deze controle kunnen we de behandeling veilig toepassen en optimaal afstemmen op jouw persoonlijke herstelproces.
Voor een duurzaam effect wordt IHHT opgebouwd in een traject van meerdere sessies, meestal tussen de acht en twaalf behandelingen. Door deze opbouw krijgen je cellen de tijd om zich te versterken en verbetert je energiebalans steeds verder. Het traject ondersteunt het lichaam stap voor stap in het herstellen van vitaliteit en veerkracht.
IHHT therapie ondersteunt je lichaam bij herstel, vitaliteit en het verbeteren van je algehele gezondheid. Ontdek welke stap het beste bij jou past.
Ontdek in een paar minuten of IHHT therapie geschikt is voor jouw situatie
Vind hier antwoorden op de meest gestelde vragen over onze therapie en behandelingen
IHHT is een vorm van zuurstoftherapie, maar verschilt van hyperbare zuurstoftherapie en andere vormen. Het combineert hypoxie en hyperoxie in een gecontroleerd patroon.
Ja, Het is veilig en gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. De therapie wordt altijd uitgevoerd onder begeleiding en met geavanceerde apparatuur.
Dat verschilt per persoon. Voor merkbare resultaten raden we een kuur van 10–12 behandelingen aan, maar dit kan aangepast worden op basis van jouw situatie.
Ja, IHHT kan ondersteunend werken bij aandoeningen als astma, diabetes of hartproblemen. Overleg altijd eerst met je arts voor je start.
Ja, veel mensen gebruiken het specifiek om chronische vermoeidheid te verminderen door verbeterde cellulaire energieproductie.
Nee, maar ze versterken elkaar.
Ademhalingstherapie verbetert het gebruik van zuurstof; IHHT verbetert de beschikbaarheid van zuurstof op celniveau.
© 2026 Imvitra. Alle rechten voorbehouden.
